Was ist Meditation? Dafür gibt es viele Antworten, sowie:
Die Gedanken zur ruhe kommen lassen, oder einfach Sein, oder in Stille und Gelassenheit dasitzen und nichts tun.
Das sind alles nette Erfahrungen auf dem Weg aber:
Wir sind Meditation! die Übungspraktiken helfen uns dieses Bewusst-Sein zu ergründen und es auch zu verkörpern.  

Dafür gibt es grundsätzlich drei Herangehensweisen:

1.) der Progressive Weg.
Hier finden wir unzählige Techniken zu meditieren, Atembeobachtung, ein Mantra, eine Visualisierung, Energielenkungen, um nur einige zu nennen.
Die Aufmerksamkeit wird auf ein Meditationsobjekt gelenkt, um so den Geist zu ruhe kommen zu lassen.

2.) der Direkte Weg.
Diese Form ist schon weit weniger bekannt und es gibt auch weniger Herangehensweisen. es ist die Selbst Ergründung, wo wir die Aufmerksamkeit umkehren, mit Fragen wie: Wer bin ich?
Dadurch wird die Aufmerksamkeit selbst zu Meditationsobjekt und wir kommen damit der Wahrheit schon ein Stück näher!

3.) der Weglose Weg.
Oder verweilen als reines Gewahrsein, was unser aller Grund des Seins ist.
Aber meist sind wir so mit den Objekten im Gewahrsein verstrickt, allen voran unseren körperlichen Empfindungen und den Gedanken, mit denen wir uns identifizieren, das wir uns dieser ewigen Präsenz im Hintergrund aller Dinge nicht bewusst sind.
Daher ist der dreifache Weg sinnvoll:
1.) den Geist sammeln
2.) den Ursprung der Aufmerksamkeit ergründen
3.) in Präsenz verweilen

der Kursablauf:
Wir werden jedes mal alle drei Stufen durchlaufen.
1.) Beginnend mit ein paar Bewegungen
2.) Gefolgt von der Technikerklärung, es werden verschiedenste Techniken der        ersten Stufe praktiziert.
3.) Nach der Sammlung, richten wir die Aufmerksamkeit auf ihren Ursprung.
4.) Um im dritten schritt darin zu verweilen.
5.) Abschließend, Nachbesprechung und die Möglichkeit Fragen zu klären.

Für Wen ist der Kurs geeignet und was muss ich mitbringen?
für jeden mit Interesse, du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht am Boden sitzen können, es gibt in Neukirchen Sessel und in Uttendorf Bänke zum sitzen. falls du lieber am Boden sitzt bitte eine Unterlage (z.B.: Yogamatte) und Sitzkissen oder Hocker mitbringen. 

Wann, Wo, Wie viel?
Ab 17. September 2025
Mittwoch 18:00 in Neukirchen (Mr. Dr. Hans Reichegger Zahnarzt)
Donnerstag 18:00 in Uttendorf (Volksschule, Gymnastikraum)
Dauer ca. 70 min
12 Mal €140