Was ist Meditation?
Darauf gibt es viele Antworten, zum Beispiel:
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, einfach nur Sein, oder in Stille und Gelassenheit dasitzen und nichts tun.

All das sind schöne Erfahrungen auf dem Weg, aber:
Wir sind Meditation!
Die Übungspraktiken helfen uns, dieses Bewusst-Sein zu ergründen und es auch zu verkörpern.

Grundsätzlich gibt es drei Herangehensweisen:

1.) Der progressive Weg
Hier finden wir unzählige Techniken zur Meditation: Atembeobachtung, Mantra, Visualisierung, Energielenkungen – um nur einige zu nennen.
Die Aufmerksamkeit wird auf ein Meditationsobjekt gelenkt, damit der Geist zur Ruhe kommen kann.

2.) Der direkte Weg
Diese Form ist weniger bekannt und es gibt auch weniger konkrete Herangehensweisen.
Es ist die Selbstergründung – wir kehren die Aufmerksamkeit nach innen, mit Fragen wie: Wer bin ich?
Dabei wird die Aufmerksamkeit selbst zum Meditationsobjekt – und wir kommen der Wahrheit ein Stück näher.

3.) Der weglose Weg
Das Verweilen als reines Gewahrsein – der Grund unseres Seins.
Doch meist sind wir so sehr mit den Objekten im Gewahrsein verstrickt – vor allem mit unseren körperlichen Empfindungen und Gedanken, mit denen wir uns identifizieren –, dass wir uns dieser ewigen Präsenz im Hintergrund aller Dinge nicht bewusst sind.

Deshalb ist der dreifache Weg sinnvoll:

1. Die Aufmerksamkeit sammeln
2. Den Ursprung der Aufmerksamkeit ergründen
3. In Präsenz verweilen

Der Kursablauf:
Wir werden bei jedem Treffen alle drei Stufen durchlaufen:
1. Wir beginnen mit einigen Bewegungen.
2. Danach folgt die Technikerklärung – es werden verschiedene Methoden aus der ersten Stufe geübt.
3. Nach der Sammlung richten wir die Aufmerksamkeit auf ihren Ursprung.
4. Im dritten Schritt verweilen wir darin.
5. Abschließend findet eine Nachbesprechung statt, mit Raum für Fragen.

Für wen ist der Kurs geeignet und was muss ich mitbringen?
Der Kurs ist für alle Interessierten offen – du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du musst auch nicht am Boden sitzen können: In Neukirchen gibt es Sessel, in Uttendorf Sitzbänke.
Falls du lieber am Boden sitzt, bring bitte eine Unterlage (z. B. Yogamatte) sowie ein Sitzkissen oder einen Hocker 

Wann, Wo, ?
Ab 17. September 2025
Mittwoch 18:10 in Neukirchen (Mr. Dr. Hans Reichegger Zahnarzt)
Donnerstag 18:10 in Uttendorf (Volksschule, Gymnastikraum)
Dauer ca. 60 min

Wie viel?

ist nach dem Buddhistischem Prinzip des DANA

aufgebaut, nach der der Wert einer Lehre nicht mit Geld bemessen werden kann. Der Kursleiter ist jedoch auf freiwilliges Geben DANA angewiesen, um seinen Lebensunterhalt bestreiten und weiter lehren zu können. 

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